В статье описываются лучшие упражнения для ягодиц, которые помогут улучшить их состояние. Автор также подчеркивает важность правильного питания, техники выполнения упражнений, прогрессии нагрузки и других факторов. Все упражнения просты и эффективны, их можно использовать в своей тренировке.