Какие лучшие упражнения для красивых булочек?
Этот вопрос я слышу частенько) 😉
Ещё не одна клиентка не сказала мне:
«Хочу себе плоскую попу!»
Интересно, такие запросы вообще существуют?
Маловероятно))
⠀
Все девушки хотят крепкую подтянутую пятую точку)
Поэтому упражнений на ягодицы я знаю немало)
И знаете что?
Все они эффективны!
Тогда почему ещё все вокруг не щеголяют с попой своей мечты?
Элементарно!
Они все ещё продолжают искать лучшее упражнение, но никак не начнут его делать 🤦♂️
Не будь как они - не ищи, а действуй! ⠀
Итак, лучшие упражнения для великолепных ягодиц:
👌🏻
1. Приседания;
2. Различные выпады;
3. Разнообразные махи;
4. Ягодичный мост;
5. Варианты зашагиваний;
⠀
Иииии ... Пяти достаточно)
Если ты будешь делать эти упражнения регулярно, ты точно улучшишь состояние своих ягодиц!
Конечно это не все))
Крайне важны:
⁃ питание (количество калорий и белка)
⁃ техника (индивидуальна для каждой девочки)
⁃ веса (прогрессия нагрузки)
⁃ повторения(малоповторные и многоповторные сеты)
⁃ И прочее, прочее, прочее ... ⠀
Но ....
Но 👆 лучшие упражнения на ягодицы, ты УЖЕ знаешь и можешь их использовать✌
Поверь больше и не нужно)
Просто делай!
Ставь лайк ❤ если пост был полезен.
Комментируй, если зацепило или не согласен))👌🏻✌🏻
